1 – use filtro solar TODOS OS DIAS;

2 – hidrate sua pele. POR DENTRO TOMANDO ÁGUA E POR FORA COM HIDRATANTES;

3 – higienize bem sua pele;

4 – tenha uma dieta balanceada;

5 – pratique atividade física regular;

6 – não fume;

7 – evite consumo excessivo de bebidas alcóolicas. Uma taça de vinho tinto com 2 dedos ao dia já é o suficiente, assim como 1 colher de sopa de azeita para manter a saúde;

8 – faça seu autoexame da pele 1 vez por mês;

9 – faça sua consulta anual preventiva com seu dermatologista anualmente;

10 – não se estresse. Só faz mal;

11 – evite tomar muito sol para melhorar sua vitamina D. Tome vitamina D via oral;

12 – tome colágeno com orientação médica;

13 – use antioxidantes orais e tópicos com orientação médica;

14 – use retinol ou ácido retinóico com orientação médica;

15 – pense positivo, sorria e seja feliz!